女人腎虛吃什么好調養

在我們日常生活中，可能很多人都會有腎虛的狀況出現，不管是男士還是女士，那么，有很多女性朋友們會問到，女人腎虛吃什么好調養呢?并且女性腎虛的原因是什么呢?為了讓大家可以清晰地了解到，我們分別來說明，那么現在，讓我們一起來了解一下。

女人腎虛吃什么好調養

女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進補。

1、腎陰虛。腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

2、腎陽虛。適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

3、腎氣虛。陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。

女性腎虛的原因

1、腎陰虛原因，白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

2、腎陽虛原因，時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。

3、腎氣虛原因，過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。

以上就是關于女人腎虛吃什么好調養問題的解答，以及女性腎虛的一些原因。因此，我們腎虛的女性朋友們一定要多注意腎虛的原因，避免腎虛，這樣就可以擁有更好更健康的身體了。并且，積極去按照上面的飲食去調理。希望女性朋友們都可以健健康康地生活。