空腹喝奶難受怎么辦
日常生活中，你是否也遇到過空腹喝奶難受的情況？你是否也因早晨空腹喝奶隨后腹痛腹瀉？是的，空腹喝奶確實(shí)會(huì)對(duì)身體造成一些傷害。那么你知道為什么空腹喝奶會(huì)難受嗎？該如何正確的喝奶呢？這些問題將會(huì)在下面為你一一講解。
空腹喝奶難受怎么辦
想知道空腹喝奶難受怎么辦，首先我們要了解為什么空腹喝奶會(huì)引起不適。
1、專家指出，早上空腹喝牛奶是錯(cuò)誤的。因?yàn)槭强崭梗院冗M(jìn)去的牛奶不能充分酶解，很快會(huì)將營養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。
2、空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
如何正確的喝奶呢
1、不喝生奶，生奶中含有大量細(xì)菌，應(yīng)該高溫加熱后在飲用，防止病從口入。
2、不喝過冰的奶，冷牛奶會(huì)影響腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。
3、不喝長時(shí)間高溫蒸煮的奶，牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營養(yǎng)價(jià)值降低。
所以，下一次當(dāng)你空腹喝完牛奶后感到身體不適時(shí)，請(qǐng)反思自己是不是飲奶方法不對(duì)，或者喝了變質(zhì)的奶，要注意衛(wèi)生保證喝到的是新鮮、干凈的牛奶。不要偷懶，過期的牛奶要及時(shí)扔掉，不要繼續(xù)存放在家中，以免兒童、老人誤食。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？