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      趕走產(chǎn)后肥胖 媽媽們?cè)囘^(guò)按摩配藥茶嗎?

      編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

        要消除產(chǎn)后所引起的腹部肥胖,要注重腹部的運(yùn)動(dòng)與穴道指壓按摩,最好能配合茶飲或中藥的調(diào)理來(lái)徹底的疏通肝經(jīng),才能根本的解決問(wèn)題。那詳細(xì)的要怎樣做呢?

        腹部按摩要注意下列事項(xiàng):

        1、飯后一小時(shí)后才能進(jìn)行指壓,以以免影響消化。

        2、按摩腹部時(shí)間,以不超過(guò)二十分鐘為宜,腹部按摩的方向,以順時(shí)鐘方向按摩,由右往左方向按摩,可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油,再雙手合掌順勢(shì)按摩,才不會(huì)挫傷肌膚。 按摩以兩百下開(kāi)始增加,每天早晚或有空時(shí)可做腹部按摩,不但可以消除腹部的肥胖,還可以活絡(luò)腹部的器官,兼具養(yǎng)生、袪病的功效。

        3、月經(jīng)期間、腹瀉時(shí)停用。


      按摩減肥

        腹部按摩方法:

        1、平躺在床上時(shí),用食指指壓肚臍上一指的位置水分穴,有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,及幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌。

        2、再拿捏肚臍兩旁各一指的位置天樞穴

        3、再拿捏 肚臍下方四橫指幅的位置關(guān)元穴。

        以上幾個(gè)穴道都有幫助消化、排氣、排水、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排便,當(dāng)然更有消除小腹贅肉的作用。

        食物取向:

        產(chǎn)后腹部肥胖,在食物方面宜多攝取富含維生素B群,以幫助脂肪燃燒,提高肝臟的代謝率。維生素B群不但可以強(qiáng)化肝臟功能,消除因肝虛,所引獉_的腫脹。還可以減輕頭暈、目眩,眼睛干澀、視物模糊,臉色黯淡,口唇淡白,指甲干枯月經(jīng)量少等癥狀。

        食物中,肝臟是維生素B群的寶庫(kù),全谷類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等,也都是重要的維生素B群來(lái)源。

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