月子餐囧事錄
月子飲食要注意
1、湯粥可常食
產(chǎn)后產(chǎn)婦因?yàn)橐?strong>坐月子，所以活動(dòng)量比較小，腸胃蝺動(dòng)比較緩慢，所以，應(yīng)該給產(chǎn)婦準(zhǔn)備一些軟爛，易吸收，易消化的食物，比如粥，小米紅糖粥有助于補(bǔ)身和有助產(chǎn)后惡露的排出。
然而，產(chǎn)婦卻不應(yīng)在剛生完孩子的第一周大量喝湯，因?yàn)檫@是孩子還小，吸吮力較弱，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。
同時(shí)，不宜過多飲用太濃的湯。高脂肪如豬蹄湯、肥雞湯等都是媽媽們愛選擇的，但是，食用過多會(huì)導(dǎo)致奶水中脂肪含量增加，容易引起寶寶腹瀉。同時(shí)大大不利于媽媽們的身材恢復(fù)。
2、寒涼水果勿碰
坐月子期間不要吃性寒涼的水果，如果想吃水果，一定要把水果加熱，比如煮成水果罐頭再吃。要趁濕熱的時(shí)候吃，而不要涼吃。至于西瓜，香瓜這樣的水果盡量不要吃，會(huì)致使奶水寒涼，引起寶寶腹痛。
