新媽咪懷孕以后，皮膚內(nèi)的膠原纖維因荷爾蒙紊亂會變得很脆弱，而肚子里的小寶貝卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維就會逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋是可以預(yù)防的。
專家的見解是，妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會因人而異。妊娠紋常出現(xiàn)的部位主要有腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等。想要預(yù)防也有很多方法，你可以根據(jù)自己的情況加以選擇。不要被“妊娠紋”找到任何可乘之機(jī)呦！
不讓“妊娠紋”找上我
孕育不留痕
一、增強(qiáng)皮膚彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。
推薦方案：
1、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。
2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
二、控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。
推薦方案：
1、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
2、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
3、適度的運(yùn)動或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。
4、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。
