10妙招打造產后媽咪好心情
10妙招打造產后媽咪好心情
1、產后憂郁可自愈
如果你只是產后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應；
2、創造健康的產后恢復環境
當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境；
3、清淡而營養的產后飲食
吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心；
4、適度運動快樂心情
做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使心情從內而外地快樂起來；
5、珍惜每一個睡眠機會
要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情；
