產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)顏新媽可以吃些什么呢

　　紅棗羊骨糯米粥

紅棗糯米粥

　　原料

　　主料：羊脛骨1-2根（豬骨也可）。

　　輔料：紅棗30枚、糯米一杯。

　　制作

　　1、將羊脛骨（或豬骨）敲碎。

　　2、紅棗去核。

　　3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　適用

　　缺鐵女性。

　　提示

　　補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過(guò)多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱者。補(bǔ)脾益血、滋腎健骨。