5、 吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音。可連續做10余次，屬于“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。
紅棗阿膠粥
紅棗阿膠粥
此粥有益氣固攝、養血止血作用。可用于防治產后氣虛、惡露不盡，癥狀為產后惡露癥狀淋漓不絕，質稀色淡紅，神倦無力。
原料：
紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。
制作：
1、將紅棗洗凈，去核；粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入清水、大棗、粳米，用文火煮粥，粥成調入阿膠粉，溶化即成。
特點：
甜香適口。
