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      產(chǎn)后做運動你注意到這三個原則了嗎

      編輯:小琪

        避免劇烈運動。

        為了快速瘦身,許多產(chǎn)婦采取激烈的運動計劃,這很容易造成疲勞,不僅如此,還會損害健康。產(chǎn)后立即進行劇烈運動減肥,很可能影響子宮的康復并引起出血,嚴重時還會使生產(chǎn)時的手術創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前,事前的熱身運動與事后的緩和運動可不能少,否則容易造成運動傷害。


      產(chǎn)后運動

        切忌急功近利心態(tài)和懶惰好逸心態(tài)的交替。

        產(chǎn)后健身的信念一旦樹立,不要輕易打破自己的心理防線,不可“放縱”。一方面不能半途而廢,偶爾貪吃貪睡;另一方面也不要急于成功,有時候扎進健身房一呆就是幾小時。要心態(tài)平和地面對產(chǎn)后減肥

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