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      夏天坐月子要警惕 走出15個誤區

      編輯:lemon | 出處: 媽媽網

        很多準媽媽們都以為,生完孩子,總算是卸下了一點負擔,殊不知,生完孩子后才是真正“折磨”的開始。光是坐月子就夠折騰的,特別是遇到夏天坐月子,面對各種傳統的老例,真是苦不堪言。其實,傳統的月子習俗中有許多的誤區,不需要一一聽從,產后新媽們都來認識下吧。


      夏天坐月子的傳統誤區

        夏天坐月子的傳統誤區

        誤區一:悶月子

        在不少老人的觀念中,產婦在坐月子時家里最好門窗緊閉,禁忌開空調電扇,夏天應著長衣長褲,全身武裝。事實是否真的如此呢?對此,璽悅月子會所的護理師賴安洳指出,房屋門窗緊閉,空氣不流通,很容易導致產婦中暑。建議應適當開窗通風,不過必須嚴格避免穿堂風,也不能直接面對空調的出風口。產婦畢竟抵抗力較低,過多吹涼風容易出現感冒。產婦汗多時要記得勤換衣服,穿著無須過于嚴密,盡量以寬松、舒適的衣服為主。

        誤區二:懶月子

        一些老人認為,產后的媽媽體質虛弱,需要好好保養,月子里最好少下床活動。事實上,這樣做弊大于利。產后及早下床活動,不僅有利于下肢血液循環,促使惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。順產的產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產,術后一兩天也可下地活動,不過要避免過于猛烈的動作。除加強活動,還應多吃粗纖維綠葉菜。

        誤區三:臟月子

        在傳統觀念里,如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡,就會落下關節炎等月子病。事實上,對于洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。對于正常分娩的產婦,24小時內的確不可以洗澡,但在分娩后2-5天便可洗澡。建議洗澡多用淋浴,且時間不宜過長,每次5-10分鐘,最好將水溫調至34-36攝氏度。如果分娩時出血過多或留有創口,那么最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。

        誤區四:淡月子

        很多產婦在產后的頭幾天里幾乎過著“食之無味”的生活。這是因為老人告誡:飯菜內放鹽會影響下奶。事實上,不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力。產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,如果長期不攝入鹽容易出現低鈉綜合征。所以在月子期沒必要刻意不攝鹽,只需以清淡的飲食為主,減少辛辣調味料即可。

        誤區五:蛋月子

        經常可以看到,生完孩子后,產婦就"淹沒"在雞蛋堆里了,老例認為,雞蛋營養豐富,吃得越多越好。其實,吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負擔,而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,且還會影響其他營養的吸收。所以,每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個。

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