奇異果味甘性冷，維生素C含量極高，是水果之最。有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，經常食可強化人體免疫系統，對于剖腹產術后恢復有利。但因其性冷，食用前用熱水燙溫，而且每日一個為宜。
橄欖
蘋果
蘋果味主要為碳水化物，甘涼，性溫。蘋果富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，不僅可預防和治療壞血病、癩皮病，還可以使皮膚潤滑、光澤，而且其中的粘膠和細纖維可以吸附并消除細菌和毒素，從而澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，在治療產婦腹瀉方面效果奇佳。
蘋果是一個寶，是月子期間適合產婦的水果的首選，除了以上的食用效果，常食用蘋果，還能能降低血糖及膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復，此外，蘋果含有大量鉀鹽，能與人體內過剩的鈉鹽結合并排出，故低鉀及攝鹽過多者可多食用蘋果。
橄欖
味甘，略酸澀，性平，清熱解毒、生津止渴。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
木瓜
木瓜味甘性平，可以降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓女性胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜產于我國南方，富含糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，而且因它有一種木瓜素，可以高度分解蛋白質，讓魚肉、蛋品等食物在極短時間內分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，所以常用于產后催奶，產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
