核桃
核桃又名胡桃、羌桃，它與腰果、榛子和扁桃合稱為"四大干果",在東方核桃被人們稱為"養人之寶"、"長壽果",在西方核桃還被成為"大力士食品"、"益智果"、"營養豐富的堅果"。營養協會建議我們每星期食用2～3次核桃，特別是絕經女性和中老年朋友。
胡蘿卜
蘆薈
蘆薈被稱為是"自然界的綠色黃金",在上個世紀80年代開始就已經出現了"蘆薈風潮",沒有哪一種植物可以像蘆薈那樣可起到殺菌、消炎、排毒、防曬、祛斑、美白、保濕、鎮痛、護發等多方面的功效，并且蘆薈對于粉刺有很好的治療效果。
胡蘿卜
小人參胡蘿卜可以起到輕微持續發汗的作用，可以促進肌膚的新陳代謝及血液循環，能使肌膚更加紅潤細膩有光澤，每天食用2～3根胡蘿卜可以降低膽固醇、預防心臟疾病和腫瘤疾病。
民以食為天，食物不僅僅起到充饑的作用，由于各種元素自身都具有豐富的營養。如果正確選用，是可以起到意想不到的作用的。以上介紹的幾種生活中的常見飲食，適當補充對我們的身體是非常有好處的。尤其是對于產婦來說更是如此，這些食材自身營養價值高，有沒有副作用，不會造成其他脂肪或者營養過剩，長久補充會提高身體的防疫能力。而且簡單易得，經濟方便。
