現在最為流行的就是月子餐了，根據產婦的身體特征而制作的特殊菜肴，即可以補充產后所需的各種營養，同時也可以減少脂肪和能量的吸收。因此，新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應，還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。
專家還提醒新媽媽，蔬菜、水果應盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要隨意吃流動販賣的蔬菜，因為它們的農藥殘留很可能很高，這樣通過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉。
在坐月子期間，媽媽的營養總是得到全家的特別關注，總體而言就是大吃大補，其實這是有很大弊病的。“坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重，實際上帶來不少營養問題：
