熱敷按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：
1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。
乳房按摩避免奶水不足
孕期乳房按摩好處多
1、按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。
2、幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。
3、按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。
4、會(huì)刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強(qiáng)，將來寶寶吸吮也容易。
5、防止產(chǎn)后乳房下垂。
