6、過早做劇烈運動
產后及早運動，對新媽媽的體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。不能急于讓身材恢復，月子里便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官的恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的愈合。
7、生食涼食謹慎吃
月子里對于生冷食物要慎食。生冷的食物會刺激消化系統，而新媽媽胃腸功能在產后需要一定時期的恢復，如果吃了生冷的食物，如冰箱剛取出的水果、蔬菜，則可能會引發惡露不下或不絕、產后腹痛、身痛等多種癥狀。
禁吃生食
8、飲食不能貪涼
新鮮的蔬菜、水果中含有大量維生素及礦物質，還可以解決產后媽媽排便不暢的問題。但月子里吃水果蔬菜要根據自己和寶寶的體質，有些媽媽吃了對身體沒有影響，但有些媽媽在月子里吃了水果后會感到牙痛。有些媽媽吃了涼水果，自己的身體沒什么反應，但吃奶的寶寶卻會排出稀便、綠便。
所以，“月子”里的媽媽應根據自己的情況來決定攝入水果、蔬菜的量和種類。
小帖士：
吃水果，一次最好不要吃得太多，吃前要用溫水熱一下或自制一些水果飲。綠葉蔬菜可用開水焯一下，食用后要隨時觀察寶寶排便情況。
