正確生活方式必不可少
現代媽咪坐月子期間需要遵守正確的生活守則，這些守則與科學、健康息息相關。
1、要有舒適的環境：盡量避免吹風，不論熱風或冷風，包括空調風。因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。室溫應維持在25~28℃。
2、保持清潔的衛生：頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。洗頭、洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發。
3、保持舒暢的心情：保持良好心情，不怒、不躁、心胸開闊。醫書有云：女子之病十倍難治于男子，因女子多憂愁思慮也。三分治七分養，心情好病好得就快，所以一定要保持樂觀的心態。
4、禁性生活：產婦產后一月內禁止過性生活，產婦在坐月子期間過早過多同房，會引起神疲乏力、不耐疲勞、記憶力下降、體寒怕冷等癥狀。為保險起見，百日后才可。
適度活動：盡量少抱小孩，少做家務勞動，產婦過早過多地從事家務勞動，都會加重上肢及后背肌肉、關節、肌腱、韌帶的負擔，會造成手腕、手指關節、肩背部等上肢部位發生勞損性疼痛。
注意用眼：不要流淚或長時間大量閱讀或上網，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足。最好讓眼睛每15分鐘就休息10分鐘。
充分休息不可少
充分安靜的休息不可忽視
1、產婦每天一定要安靜睡8~10小時。
2、產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，以1~2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節疼痛。
3、產婦過早過多地下地活動或久站，以及穿著鞋底太薄太硬的鞋子，會引起下肢肌肉、韌帶、關節勞損酸痛等癥狀。
手術后，媽咪的腹部傷口會疼痛，但這種疼痛是可以忍受的。如果疼痛難忍，就要請醫生檢查，是否腹壁有血腫等情況。
術后陰道會流血，流血量不應超過月經量，過量者應報告醫生，及時查找原因，進行治療，以免失血過多。
術后注意事項：
第1天：產婦在床上躺著，可有家人幫助按摩雙下肢。
第2天：拔出導尿管后，可下床自行上廁所，約每3小時排尿1次。過脹的膀胱會影響子宮的正常收縮，還可能引起產后大出血。
第3天：可在室內扶墻練習踱步。如感覺頭暈、難受，應立即上床休息，謹防摔傷。
第7天：腹部傷口通常在手術后7天拆線，拆線后，咳嗽時要用手按壓傷口兩側，防止震開傷口。
手術后要特別注意衛生，除每日洗臉刷牙、飯前便后及哺乳前洗手外，還應保持傷口處的衛生。當然外陰部的衛生也不可忽視。
手術后的飲食，特別是針對術后是否需要忌口，可以請中醫師進行中醫體質辨識，根據產婦不同體質進行有針對性的飲食搭配及調護。
tips小產更需要坐月子
很多人認為小產根本不需要坐月子，這樣的理解是錯誤的！無論是自然流產或是人工流產，都要好好休養至少15天。我國今年4月通過的《女職工勞動保護特別規定（草案）》也明確指出，將女職工生育享受的產假由90天延長至98天，并規范了產假待遇：女職工懷孕未滿4個月流產的，不少于2周的產假；懷孕滿4個月流產的，不少于6周的產假。這也為小產后需要坐月子提供了法律制度依據。
