頭發(fā)跟營養(yǎng)是什么關(guān)系？

 
頭發(fā)和營養(yǎng)有關(guān)

　　通常我們會聽到這樣的說法：你家寶寶頭發(fā)又稀又黃，有點(diǎn)營養(yǎng)不良。雖然聽到這樣的“診斷”，媽媽們心里都會有些不舒服，但是這是有一定道理的，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康。缺乏鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分時(shí)，會導(dǎo)致人體頭發(fā)脆弱且容易斷裂和脫落。

　　含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅(jiān)果類食物能讓寶寶的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對身體也好哦！

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