坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩后，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防產后便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
產后水果
產婦不能吃什么水果？
水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮水果。
產婦吃水果注意事項
1、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。
4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
