媽媽疑問
自己吃好點，能否提高母乳質量？
專家解惑
媽媽的營養(yǎng)狀況影響母乳質量
很多媽媽在生完寶寶之后，會將全部精力都放在寶寶身上，而忽視了自身的營養(yǎng)和休息，結果影響了母乳質量，這樣做對自己和寶寶都不好。省婦幼保健院兒保科副主任醫(yī)師高雪婷表示，在母乳喂養(yǎng)期間，一定要做好營養(yǎng)平衡搭配，保證良好睡眠，只有這樣才能分泌出質量高的乳汁，保證孩子的需求。千萬不要為了保持身材而節(jié)食或者拒絕進食某些食物，因為母乳質量與母親各種營養(yǎng)素的攝取直接相關。
高雪婷表示，媽媽的營養(yǎng)狀況將直接影響母乳中的熱能含量。當母親營養(yǎng)狀況好時，母乳中熱能含量、脂肪含量相對較高。而當母親營養(yǎng)狀況差時，由于攝入的營養(yǎng)素難以滿足泌乳的需要，就會消耗本身組織以供乳汁分泌，長期下去對母親的身體是不利的；其次，母乳中其他的營養(yǎng)素，即各種維生素、礦物質和微量元素的含量則明顯地取決于母親膳食中這些元素的攝入量。但也不可營養(yǎng)過剩，否則會造成維生素比例失調。除此之外，媽媽在哺乳期間不要過多飲用碳酸飲料和吃刺激性的食品，因為這會刺激腸道，導致孩子拉肚子。
另外，良好的心情和充足的睡眠也是分泌高質量乳汁的重要因素。同時，需要提醒媽媽們，在哺乳時一定要讓孩子吸吮乳頭，這樣能刺激身體大量分泌乳汁，不可長時間采用手擠或吸奶器，這樣會影響乳汁分泌。
哺乳注意什么
媽媽疑問
母乳喂養(yǎng)能否增強孩子免疫力？
專家解惑
母乳中含有抵抗疾病的免疫物質
現(xiàn)在很多西方國家已經(jīng)開始鼓勵延長母乳喂養(yǎng)時間，有的甚至提出孩子長到兩歲仍可喂奶。高雪婷表示，西方國家選擇長時間母乳喂養(yǎng)，主要是從感情和體質方面考慮。高雪婷表示，母乳喂養(yǎng)能讓孩子時刻感受到母愛，同時還能讓孩子時刻感受到安全感，這對孩子的心理有很大影響。
此外，母乳中含有抵抗疾病的免疫物質，可吸附在病原微生物或其產(chǎn)物的毒素上，防止其侵入呼吸道及腸道，減少嬰兒患呼吸道及腸道疾病的機會。母乳還可以吞噬細菌和毒素，對增強人體的抵抗力起著不可或缺的作用。同時，堅持母乳喂養(yǎng)是對孩子智力的保證，母乳中不僅含有很多營養(yǎng)成分，更重要的是還含有大量的DHA、AA，ARA益智元素，這些人體合成的元素對孩子的智力有很大影響。母乳中所有的營養(yǎng)元素比例合適，有潤腸的作用，不會造成孩子便秘。
上班媽媽的哺乳指南
已經(jīng)開始上班的媽媽應該掌握一些哺乳知識，這樣才能輕松做到堅持母乳喂養(yǎng)。
省婦幼保健院兒保科副主任醫(yī)師高雪婷表示，上班媽媽要做好堅持母乳喂養(yǎng)，首先應該確保泌乳。大多數(shù)情況是，一些媽媽上班后，因為時間緊張，往往會忽視泌乳，這樣長時間不及時泌乳，就會減少乳汁的分泌，也許上班后不到兩個星期，就會出現(xiàn)沒有奶水的情況。所以，在上班期間，應及時將乳汁擠出，然后放在冰柜中冷凍，冷凍的乳汁可保質7個月，也可冷藏，冷藏時間最好是一天。最好不要將乳汁放在常溫下超過兩個小時，因為乳汁的營養(yǎng)很豐富，在常溫下會迅速繁殖細菌，影響孩子身體健康。
其次，在給孩子喂儲存過的母乳時，一定要注意，在喂食前，最好將冷凍母乳用冷水或放置在冷藏室內(nèi)，慢慢解凍退冰。如需快速解凍，應把容器先隔水溫熱，盡量不要在常溫下解凍，避免細菌滋生。最好的辦法是，用奶瓶隔水慢慢加入溫水，搖勻后用手腕內(nèi)側測試溫度，合適的奶溫應和體溫相當或者用涼水反復沖。千萬不可將冷凍的母乳煮開或用微波爐加熱，這會嚴重損害母乳中的營養(yǎng)成分，高溫下會將一些益智物質破壞，同時蛋白質顆粒遇到高溫后會變大，影響腸道吸收。高雪婷還表示，解凍后的母乳一定要當天吃完，不要再反復冷凍，已經(jīng)拿出來的冷凍母乳退冰后不可再冷凍，只可冷藏。母乳中含有很多油脂，加熱后要輕輕搖晃，使其混合均勻再喂食，注意不要用力搖晃。
