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      產后身體恢復你需要知道一些招數

      編輯:小琪

        惡露

        分娩之后,你的身體會流出一些血樣的液體,有一點像來月經。這個過程要持續2~6周。剛開始的時候,分泌物可能是鮮紅色,之后顏色會漸漸變淺。

        恢復計劃:多買一些吸收效果好的衛生巾。如果你發現自己在連續幾小時的時間里,惡露的量有所增加,不到一小時就需要換一條衛生巾,或者分泌物有異味,有大塊的血塊,并出現發燒等癥狀,就很可能是出現了感染,應該及時去看醫生。


      惡露

        其他的小“驚喜”

        浮腫:由于產后身體要排除多余的體液,所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。

        出汗:也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。

        所以,別太介意。想想吧,出汗能幫你減輕體重哦。

        產后疼痛:因為子宮的收縮,你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心,這是正常的子宮恢復的過程。這種感覺在你喂母乳時會更加明顯。如果覺得有必要,可以向醫生要求開點止疼藥。

        漏尿:在咳嗽或者大笑的時候,你可能會遭遇這種尷尬的經歷。做一些鍛煉會陰肌肉的運動可以幫助你恢復那部分肌肉的彈性。一般來講,這種情況會自行好轉。如果長時間沒有改善,請咨詢醫生。

        心理恢復

        在接下來的這些天里,你將體驗到從狂喜到愉快,到傷心,甚至到郁悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然,新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。不管怎樣,總會有些這樣的時候,你的內心被某種強烈的情感完全占據,這些情感可能包括:

        感到震驚:“我是順產,分娩的過程非常順利。但在分娩中我卻感到非常非常的害怕,”四個月的優優的媽媽回憶說,“當醫生捧著小優優遞到我懷中的時候,我的心里只有驚恐。”

        不管你之前做過多么充分和周詳的計劃,分娩是一次異乎尋常的經歷,對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷里的新生命,感到陌生也是很正常的,你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣,你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以,放輕松,你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以后的日子里瘋狂地生長。

        感到挫敗:有的時候,分娩時發生的狀況是不可預估的。也許你已經做好了自然分娩的準備,最后卻不得不接受剖腹產。也許你需要做側切,或者要求采取一些鎮痛措施。這些都是很正常的。

        很巧,不久前剛剛看到關于著名影星凱特·溫絲萊特的報道。她承認自己是剖腹產生下的寶寶。而此前,她一直對公眾說她是自然分娩。在報道中,她說:“不能自己生下寶寶讓我覺得非常失敗。因為感到羞愧,我撒了謊。”

        其實,所有的母親都是偉大的,不管你用什么方式生下寶寶,都應該是一場值得慶祝的勝利。而且,要做一個好母親,分娩才只是第一步,你需要做的還很多很多。

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