減輕策略1 傷口護理是關鍵
1、剖宮產后，立即使用腹帶；拆線后，穿緊身衣，這些屬于物理療法，都能預防疤痕增生。不過，剖宮產術后使用腹帶不宜過緊，42天后可以稍微緊一點兒。
2、新媽咪及時給傷口換藥，避免傷口感染，以促使創面安全愈合。
3、避免劇烈活動，不過度伸展或者側屈身體，休息時采取側臥、微屈體位，減少傷口的張力。
4、不能因為癢、痛，而過早地揭掉疤痕結痂，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，并刺激傷口出現刺癢，這會延緩疤痕修復。
5、避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著，保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，不要用手搔抓，避免用 衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢。
減輕策略2 飲食調理是手段
剖宮產半年之內是防止疤痕產生的重要階段，一定要注意自己的飲食。總體來說，要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等。因為這些食物能夠促進血液循環、改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等激性食物。
1、勿偏食：中醫認為藥食同源。食物具有寒熱溫涼四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食則易致身體攝入的營養不平衡，不利于疤痕的消退。所以在平時的飲食中，保持營養的均衡攝入有利于疤痕修復。
2、勿過食：過食是指過多食和過少食；過多食，易損傷脾胃至氣血生化不足；過少食則營養不良，氣血亦會不足，導致正氣虧虛，邪氣泛濫。
3、勿亂食：如果自己是疤痕體質，且疤痕部位伴有瘙癢、疼痛、增生或攣縮變形的癥候，飲食上要特別注意。那些油炸火灸之品；肥甘厚膩之味；辛辣燥性之食，要統統禁戒。因為這些食品會使脾胃雜滯，健運功能失常，還會增加血流量，這就給疤痕的惡化創造了條件。
尤其需要補充的重要一點就是：無論你是什么體質，“水”是一定要充分保證的，因為它是最好的營養，是最廉價的排毒劑！
