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      坐月子盲目進補 當心傷身又奶水不足

      編輯:chenyuling | 出處: 寶寶樹

        過多吃雞蛋會引起高膽固醇

        產后吃雞蛋,是我國傳統的坐月子滋補身體的習慣,很多媽咪,都會在月子里大吃特吃雞蛋,甚至當作主食。然而,吃雞蛋并非多多益善。

        溫馨提示:營養專家指出,雞蛋賴氨酸含量很高,所含的蛋白質是所有蛋白質食物中生物學價值最高的。因此,雞蛋既補養產婦的身體,還可以提高奶水的質量。但是,如果過量吃雞蛋,機會加重肝腎的負擔,有礙排泄血液中在妊娠期間引起的高膽固醇,使膽固醇持續升高,促發血管發生硬化和心血管疾病。因此,產婦吃雞蛋要有限量,每天3-6只為事宜,最好分兩餐吃。研究表明,產婦每天吃十幾個雞蛋的營養功效,跟每天吃三顆雞蛋所吸收的營養幾乎是一樣的。

        久喝紅糖水不利于子宮恢復

        產婦在分娩時,精力和體力消耗非常大,加之失血,產后還要給小寶寶哺乳。因此,需要補充碳水化合物和大量體質,紅糖水能夠活血化淤,還能補血,并可促進產后惡露排除,紅糖水確實是孕婦在產后的補益佳品。可有些產婦以為紅糖水喝的越多越好,在月子期間喝很長時間,甚至長達一個月

        溫馨提示:營養專家指出,久喝紅糖水不利于子宮恢復。一般來講,在產后10天左右,產婦惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。可紅糖水時間過長,就會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,反而引起貧血,因此產婦產后喝紅糖水的時間,一般以產后7~10天為宜。


      過多雞蛋引起膽固醇

        產后2周吃人參會加重出血

        有些產婦為了使自己恢復體力,產后馬上就開始吃人參。盡管人參是滋補不起的補品,但是它對剛分娩的產婦十分不利。人參還有人參皂苷,對中樞神經系統和心臟、血管有興奮作用。吃了人參后,容易使媽咪出現失眠、煩躁、心神不寧等癥狀,嚴重地影響睡眠,反而影響身體復原。同是,食用過多人參,還會促進血液循環,加快血液流動。而剛剛分娩后的產婦,生殖器官血管有損傷,因此有礙于受損的血管自行愈合,加重生殖器出血。另外,人參屬于熱性補品,產婦吃了不僅自己愛“上火”,還容易使小寶貝有食熱。

        溫馨提示:產婦在分娩后一周內不要吃人參。一般來講,產后2-3周,如果產傷已經愈合,惡露明顯減少,身體虛弱事吃一點人參,有助于體力恢復。

        不同體質的產婦怎么進補

        月子進補,不僅需要考慮排除上述的黑名單,還要考慮產婦的體質進補。不同體質的月子媽媽,產后進補有不同的原則。

        1、寒性體質產婦。這類新媽媽往往面色蒼白、怕冷、口淡不渴、大便稀軟、尿頻尿量多,而且色清,舌苔白,容易感冒。應該要吃比較溫補的食物,如:麻油雞、燒酒雞、四物雞或十全大補湯,原則上不能太過油膩,以免引起腹瀉。

        2、熱性體質產婦。面紅目赤、怕熱、四肢或手心發熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,尿量少而且色黃味臭,皮膚容易長痘痘或痔瘡等等。這類型的產婦進補時,不宜過多地食用麻油雞。煮麻油雞時,姜和麻油的用量要減少,酒量也要減少。可多吃山藥雞,黑糯米、魚湯、排骨湯等等。蔬菜類可選用絲瓜、冬瓜、蓮藕等,或者吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰酸的產婦可以用炒杜仲5錢煮豬腰湯吃。

        3、中性體質產婦。不熱不寒,不會特別口干。可以采用食補和藥補交叉食用,沒有什么需要特別注意的。如果進補了之后口干、口苦或長痘痘,就停一下補藥,吃一些降火的蔬菜。

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