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      “中國式月子”遭挑戰 寶媽講述4國月子故事

      編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

        其實,中國式的“全封閉”月子習俗可以追溯到兩千多年前的漢朝。古代的醫療、衛生和營養條件落后,分娩對于一個女人來說是九死一生的考驗,產后如果不好好休養的話極容易落下病根。但是在科技發達的今天,再堅持傳統的封閉式坐月子習俗,不沾水不出門,不僅新媽身上會變臟發臭不利于身體健康,關起來呆一個月也會令新媽媽的情緒陷于低谷。所以,我們不妨向科學取取經,適當學習洋媽媽們的“月子”經驗,給自己一次輕松愉快的“月子體驗”!


      新媽講述4個國家不同月子故事(配圖)

        科學坐月子,你必須做到以下幾點:

        1、保持每天的心情愉悅

        這也會影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅,一定要生活在一個舒適的環境中!居室內需要經常通風,保持室溫在25-28度左右最為合適。

        2、空氣的質量非常重要

        如果吸入甲醛等有害氣體,或者霉菌、過敏原,都會導致身體不適,甚至影響哺乳。

        在臥室中使用空氣凈化器,能有效地過濾空氣中的有害媒介,使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是,因為寶寶經常和媽媽一起睡,而寶寶需要充足的睡眠,所以記得將空氣凈化器調至睡眠模式,不要打擾寶寶的美夢!

        3、避免著涼

        如果在夏天坐月子,一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體,很容易著涼!如果衣服因為排汗過多濕了,要非常及時地換上干爽的衣物。

        4、保持清潔

        新媽媽由于下身分泌物較多,一定要堅持每天用溫水清洗噢。

        5、堅持漱口刷牙

        隨著食量及進食次數的增加,如不注意漱口刷牙,會引起口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規矩,“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。

        只要體力允許,產后第二天就應該開始刷牙了!但需要注意,坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱,所以最好使用溫水刷牙,避免刺激。

        盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙,要調到敏感模式,智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間,就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦,不怕有牙齒問題咯。

        6、不要大補特補

        在飲食方面,新媽媽們也要注意,產后第一周的主要目標是“利水消腫”,所以絕對不要大補特補!

        第一周可以吃一些清淡的湯品,比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯,幫助子宮排出廢物;適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住,這一階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也會好。

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