乳腺體積約占乳房的1/3。青春期乳房發育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都是圍繞著雌激素。為了讓乳腺組織變大，有一些豐胸方法推薦服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至藥品），然而其結果很可能風險大于收益，比如乳房腫塊、兒童性早熟，搞不好還會出現巨乳癥。
常常見到一些豐胸食療方建議抓住月經后的一周“食補”，其實這種說法是利用了人體自然規律造成的錯覺：月經時在催乳激素作用下，乳腺會減小。月經后的一周正是乳房最小的時候。之后隨著排卵期的臨近，乳房的血流逐漸增加，乳房在雌激素和黃體激素的影響下體積逐漸增大。有些女孩在排卵期甚至會出現脹痛。如果你恰好觀察的是這幾天的過程，自然會誤以為食補產生了“奇效”。
產后怎么護乳
很多人認為喝豆漿也能豐胸，是覺得大豆異黃酮由于分子結構與人體內分泌的雌激素雌二醇很類似，有弱雌激素作用。其實，大豆異黃酮的類雌激素作用主要是對絕經期后等雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平高，大豆異黃酮反而會與雌激素競爭性抑制，表現出抗雌激素的作用。
值得一提的是，與維生素A同樣脂溶性的維生素E可以促進卵巢發育，使成熟卵細胞分泌增加，黃體增大。卵細胞是分泌雌激素的重要場所，因此大量服用維生素E能夠促使女性分泌出更多的雌激素。不過貿然提高雌激素水平會對健康產生難以估量的影響，甚至增加乳腺增生和乳癌的發病率。
結締組織主要是起到懸掛乳房的作用，簡單來說就是防止乳房下垂，除了過度拉伸導致組織斷裂外，一般外界因素不會對它產生多大的影響。更何況它的效果怎么也比不上戴一個合適的胸罩。
說來說去，乳房大小的決定權還是掌握在脂肪組織手里，它是乳房中的主要組成部分，占了近2/3的體積。有些女生為了腰圍瘋狂節食，結果洗澡照鏡子時看到上身就開始尖叫……三圍中乳房脂肪比例最大，瘋狂節食，胸部當然“縮水”也最明顯。至于什么花生豬蹄湯、山藥燉羊肉，只要你胖起來乳房自然會變大。所以，保持胸部豐滿還是得均衡飲食，不能盲目減肥。
此外，乳房靠結締組織掛在胸肌上，通過鍛煉，胸肌的支撐可以讓乳房看起來更加“挺拔”……這也是各種豐胸健美操的主要原理。
總之，木瓜對豐胸的作用只是傳說，并無科學依據。以一顆平常心做到均衡飲食、適當鍛煉、佩戴合適的胸罩就好，而且青春期和懷孕后乳房也都有機會變大的。
