• <sup id="0mwwu"><dl id="0mwwu"></dl></sup>
    <pre id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></pre>
    <tfoot id="0mwwu"></tfoot><bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>
  • <strike id="0mwwu"></strike>
    • <delect id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></delect>
    • <center id="0mwwu"></center>
      <bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>

      準爸爸克服產前焦慮的十五個方法

      編輯:zhangxiaoqi


      準爸爸克服產前焦慮的十五個方法

        準爸爸作為家庭的支柱,他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負面的情緒,對我們正確處理事情和健康都不利,所以一定要及時控制它的程度,盡量讓自己在短期內克服,充滿自信地完成角色的轉變。

        準爸爸克服產前焦慮要做到:

        1、把寶貝的到來看作一種樂趣,而不光是看成一種責任和壓力。

        用平和的心態對待做準爸爸這件事,把寶貝界定為一個普通人,也盡量不設計很多高標準的期待,這樣壓力自然就會小了。

        2、讓自己變得更健康,有利于增強自信心,克服焦慮。

        妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節生活方式。不妨和妻子一起做,不抽煙喝酒。經常散步和做運動。不經常熬夜。沒多久,你就會發現。自己的精力更加充沛。 體力也好很多,這是最根本的基礎。有了健康,對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

        3、如果對于妻子生產過于擔心,不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。

        你會發現你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產時都絕少出現。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊,被醫生推出產房,然后是家人的歡呼。這是生命的節日,你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

        4、把去醫院的路線寫在紙上,而且一定要事先走一遍。

        因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫院,這是至關重要的事情,所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”,所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。

        5、為自己和妻子買保險。

        現在你們已經是為人父母了。肩上有了責任,讓自己有一份保障,才能讓這個家更有安全感。健康保險、養老金以及為寶貝計劃的教育基金等,有了長遠規劃。就會發現壓力也不會太大,情緒就會輕松很多。相反,總是想麻煩的事而不付諸行動,往往會加重焦慮。

        6、控制情緒,這對于應對焦慮很重要。

        當你感覺到擔心焦慮正漸漸地襲來時,你要想辦法讓自己更舒服些,比如適當的休息、充足的睡眠、適量的運動以及均衡的飲食等。不要讓這種負面情緒不斷加重。一定要控制住自己,想點高興的事,而不是沉浸在恐懼的泥潭。

        7、建立適合自己的支持系統。

        每個人都需要幫助,也應該學會利用周圍資源的力量。把壓力分擔出去。想想看目前和寶貝到來的日子里到底需要什么幫助,需要什么人幫助。從現在開始建立一個支持系統,可以包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、醫生等。每個人條件不同,但無論怎樣都能建立起這樣一個外援系統。有了這個強大的平臺,比自己去面對自然會輕松很多。

      分享到:

      91青青青青青爽在线,最近最新中文字幕大全2019免费视频,正片高清电影免费观看,狠狠做狠狠做综合日日
    • <sup id="0mwwu"><dl id="0mwwu"></dl></sup>
      <pre id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></pre>
      <tfoot id="0mwwu"></tfoot><bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>
    • <strike id="0mwwu"></strike>
      • <delect id="0mwwu"><cite id="0mwwu"></cite></delect>
      • <center id="0mwwu"></center>
        <bdo id="0mwwu"><del id="0mwwu"></del></bdo>
        主站蜘蛛池模板: 日本乱人伦aⅴ精品| 国产精品高清m3u8在线播放| 激情伊人五月天久久综合| sao虎新版高清视频在线网址| 免费在线精品视频| 国产综合第一页| 日韩在线一区视频| 老师别揉我胸啊嗯上课呢视频| 一本精品99久久精品77| 亚洲精品国产第1页| 国产成人综合欧美精品久久| 日日摸夜夜搂人人要| 特级毛片爽www免费版| 久草视频免费在线| 中文字幕网伦射乱中文| 亚洲欧美日韩在线精品2021 | 色综合久久综合中文小说| h片在线免费观看| 九九这里只有精品视频| 国产女人爽的流水毛片| 我要看WWW免费看插插视频| 男女啪啪漫画无遮挡全彩 | 国产人妖ts在线视频观看| 山村乱肉系列h| 欧美日韩国产成人高清视频| 黄色一级毛片免费看| 一级特黄aaa大片大全| 亚洲成a人片在线观看中文| 国产传媒一区二区三区呀| 女人被免费网站视频在线| 欧美a级在线观看| 精品人人妻人人澡人人爽人人| 91普通话国产对白在线| 久久久久亚洲av无码去区首| 人人狠狠综合久久亚洲婷婷| 国产成人精品无码播放| 奇米四色77777| 日韩电影免费观看| 男女爱爱视频网站| 香蕉视频在线观看网址| 97视频精品全国在线观看|