產褥期的護理知道
正常的室溫及溫度、褥汗的原因
室溫：18-22°C
濕度：55-60%
最好的空氣消毒：通風
上、下午各30分鐘
對流風不宜吹在母嬰身上
洗澡：24-26°C 38-40°C
褥汗的原因：
產后大量出汗是正常生理現象，通過皮膚排汗排尿而使身體恢復至非孕狀態。所以產后出汗不是身體虛弱的表現。衣服不宜穿得過多，應該常洗澡，以保持皮膚清潔，汗腺通暢，有利于健康。注意調節室溫，適當通風。
早下床活動的意義
利于宮腔內的積血倒流，利于子宮收縮。
可以增加會陰部以及胃腸蠕動，利于側切傷口愈合，減少便秘發生。 預防下肢靜脈血栓炎發生(懷孕后期孕婦血液處于高凝狀態)。
產后個人衛生及惡露的觀察
產后三至四星期內會有惡露分泌。開始為鮮紅色，漸漸變為褐色，量漸少而轉為淡黃色，應勤換內褲、衛生巾、保持會陰干爽。每天可用高錳酸鉀半片泡水，洗外陰兩次。
怎樣坐月子最科學
“月子”它的科學名稱為產褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復到接近妊前狀態的一段時間，大約為6周左右。
“月子”里母親全身各系統都發生明顯的生理變化。因此應更加注意保健，依照老習慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科學的，必須改變。
環境：坐月子環境要清潔、明亮、通風好，濕度及溫度適中。
飲食：不要吃高蛋白、高脂肪飲食，而要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，故在食譜中應占適當比例，應不挑食、不偏食。
褥汗：產褥期出汗多，應常洗澡(禁盆浴)，常換內衣，飯后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗頭、洗腳只要用溫水，不會落下月子病。
惡露：產后惡露多，要勤換月經紙，會陰要用溫水洗，從前(會陰)向后(肛門)洗。避免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內。
運動：適當運動可減少便秘的產生，利于子宮的復舊，盡早恢復體型。
休息：學會與嬰兒的同步休息(抓緊孩子睡覺的時候休息)以利于乳汁分泌
避孕：產后月經復潮前也有可能受孕。應采用適宜的避孕方法，產褥期后方可開始性生活。
母乳喂養：堅持純母乳喂養，可以促進子宮復舊和減少產后出血，還有利于恢復體形。
