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      凱特王妃豪華產(chǎn)房食譜曝光 準(zhǔn)媽產(chǎn)前吃什么?

      編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

        調(diào)味料:花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。

        操作要點(diǎn):炒蛋白時(shí)鍋要洗凈。鍋要燒干、炒時(shí)火不能大,以免炒焦。


      孕婦產(chǎn)前食譜推薦

        制作過(guò)程:

        1、花菜切成小顆,雞蛋去黃留白,紅蘿卜去皮切菱形小片,青椒切菱形小片。

        2、燒鍋加水,待水開(kāi)時(shí),加鹽少許,下花菜煮至熟透,撈起盛入碟內(nèi)。

        3、另燒鍋下油,鍋不能太熱,把雞蛋白調(diào)入鹽,雞精、白糖、紅蘿卜、青椒打散、輕輕倒入鍋內(nèi),淋雞油鏟起,成入花菜上即可。

        營(yíng)養(yǎng)功效:花菜含碳水化合物、蛋白質(zhì),還含多種維生素,對(duì)產(chǎn)前孕婦具有補(bǔ)腦髓、益心力、強(qiáng)筋骨的作用,對(duì)消化道潰瘍也有良好的療效。

        營(yíng)養(yǎng)牛骨湯

        孕婦產(chǎn)前食譜--營(yíng)養(yǎng)牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質(zhì),對(duì)孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。

        主料:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個(gè),黑胡椒5粒。

        輔料:鹽適量

        制法:1、牛骨洗凈,剁塊,放入沸水鍋中焯去血水,撈出用清水沖洗干凈備用。

        2、胡蘿卜去皮洗凈,切滾刀塊;姜、洋蔥分別洗凈切片。

        3、炒鍋中倒入植物油燒至五成熱,下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。

        4、煲鍋中注入適量清水煮沸,加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時(shí),再放入炒好的姜片、洋蔥片,繼續(xù)煲1小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

        營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:孕婦產(chǎn)前食譜--營(yíng)養(yǎng)牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質(zhì),對(duì)孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。

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