3、做好分娩準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽做好分娩的準(zhǔn)備，包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備就緒，那么分娩寶寶時(shí)就會(huì)沒有那么大的壓力。
小編建議準(zhǔn)媽媽們在分娩前寫一個(gè)臨盆前的方案，這個(gè)方案要羅列出入院前的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備和寶寶出生后的準(zhǔn)備。考慮好分娩方案，大體預(yù)算出住院分娩所需費(fèi)用。除基本開支，還得為寶寶留出應(yīng)對預(yù)想外的支出。
把生產(chǎn)要準(zhǔn)備好的東西都準(zhǔn)備好，你為小寶寶準(zhǔn)備用品的時(shí)候心情就會(huì)好多了，想象一下寶寶來到你身邊，相信你會(huì)笑的。生產(chǎn)時(shí)沒有那么可怕。別給自己太多的壓力，小寶寶在肚子里給你加油呢!
教你成功戰(zhàn)勝分娩恐懼
4、正視分娩的恐懼
分娩恐懼，主要是一種心理狀態(tài)。只要準(zhǔn)媽媽被愛包圍著、支持著，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都能順利分娩。隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，很多準(zhǔn)媽媽就很想弄清楚分娩是怎么一回事。小編建議準(zhǔn)媽媽可以與家人、朋友反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。
但是，準(zhǔn)媽媽切勿被電視上、網(wǎng)絡(luò)上的“危言聳聽”所嚇倒，要保持正面、樂觀的心態(tài)。
準(zhǔn)媽媽可以聽從身邊人分娩寶寶的經(jīng)驗(yàn)，向她們?nèi)〗?jīng)。這樣新媽媽才會(huì)做到“知己知彼，臨產(chǎn)不亂” 。
如果準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)還是很擔(dān)心的話，小編建議準(zhǔn)媽媽可以采用導(dǎo)樂陪伴分娩方式，讓導(dǎo)樂師為你打氣鼓勁，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助她克服恐懼心理，這樣會(huì)有效縮短產(chǎn)程。
5、掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)
預(yù)產(chǎn)期快來臨，每位準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)前等待分娩的緊張時(shí)刻，當(dāng)出現(xiàn)一些分娩前的征兆時(shí)不免有些緊張，如果在分娩前，準(zhǔn)媽媽知道一些有關(guān)分娩知識(shí)、方法及護(hù)理的對策，分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽心里就會(huì)有底。
有的學(xué)者指出：“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”所以，在懷孕期間，小編建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書籍，了解分娩前的征兆，整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識(shí)。
另外，準(zhǔn)媽媽可以跟準(zhǔn)爸爸一起去孕婦學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣不僅會(huì)增加自己分娩的知識(shí)，還能增進(jìn)夫妻之間的感情。
