6、不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，并導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。
7、不宜立即服用人參
不少產婦在產后為使自己迅速恢復體力，立即服用人參，這樣做對孕婦健康有損害。人參中含有人參唣甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用，使用后會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產婦的休息和身體恢復。人參還會加速血液循環，剛剛分娩后的產婦內外生殖器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行愈合，同時加重出血。產后2-3周，若產婦產傷已愈合、惡露明顯減少時可服用人參。產后2個月，若有氣虛癥狀，可每天服人參3-5克，連續1個月即可。
8、不宜吃巧克力
產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可：可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。
媽媽坐月子的時候很重要，尤其是對身體有害的食物一定要注意，不可隨便亂吃。今天，將告訴媽媽們，月子期間不可吃的三種食物，希望媽媽們要牢記哦！
1、產婦不可吃巧克力
產后的媽媽整天嘴里吃著巧克力，不僅會影響食欲，還會致使身體發胖，而導致必需的營養素缺乏。因此，為了產婦的身體健康，產后的媽媽盡量不要吃巧克力。
產婦如果過多地食用巧克力，會對哺乳期的新生兒的發育造成不良的影響，因為巧克力中含有可可堿，會滲入到母乳并會儲存在嬰兒體內，會傷及神經系統及心臟，使得肌肉松弛，排尿量增大，致使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
2、不宜吃過咸的食物
由于過咸是食物中含鹽量比較高，會致使產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并會誘發高血壓。但是也不可缺鹽，因為產后尿多、汗多，排出的鹽分也會增加，因此需要補充適當的鹽分。
3、其他需節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不宜過量；冷凍的食物過量會造成下痢；曬干的食物和多纖維的蔬菜，食用過量會導致消化不良；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，醬菜、腌菜等過咸含鹽豐富的食品都應節制進食。
提醒：月子期間吃藕營養多多
產婦可以多吃肉、蛋、魚等食物，但是餐餐大魚大肉不僅會讓孕婦吃膩，還會致使肥胖，因此可以多配些新鮮的蔬菜。媽媽們可以吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
由于蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的最佳良藥，有益于健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產后的媽媽多吃蓮藕，可以盡早除去腹內積存的瘀血，增加食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，對新生兒的喂養有很好的幫助。有鮮榨藕汁、咸甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。我們在市場選購時，盡量挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，藕節短、藕身粗的為好，從藕尖數起第二節藕為最好，如果顏色發黑，有異味，則不宜食用。藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。但如何挑選脆藕或粉藕呢？一般而言，藕表皮黃白色，肉厚色白的多爽脆，藕表皮發紅有麻點，藕身較瘦長，肉色發紅的多粉糯。
