哺乳期推薦食譜（西式）
早餐
強化的早餐麥片、杏干和低脂奶粉。
煮雞蛋、全麥面包和低脂的人造黃油。
一瓶橘子汁、一碗草莓和香蕉。
蜂蜜餅干。
早餐
午餐
烤土豆拌金槍魚和綠葉沙拉。
金槍魚、夾蛋黃醬的小菠菜夾心面包。
充滿鱷梨的波烤餅、紅辣椒和羊乳酪。
帶有奶油干酪的百吉餅和萵苣。
晚餐
伴有紅蘿卜的烤羊排和橄欖油拌的青豆。
豌豆豆腐油條和黃辣椒。
加白魚的奶油干酪、新土豆漿和椰菜。
小雞和海味肉飯菜。
餐后甜點
新西蘭水果和酸乳酪。
紫黑漿果凍、冰凍酸乳酪和果汁。
蛋白酥皮、杏和低脂乳酪。
