很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后，在坐月子期間為了能夠盡快的恢復(fù)身體，她們會(huì)通過進(jìn)補(bǔ)的方式來滋養(yǎng)身體，值得一提的是，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)很傷身，甚至產(chǎn)婦過度進(jìn)補(bǔ)會(huì)代謝失調(diào)，那么坐月子吃什么呢？
媽媽亂進(jìn)補(bǔ)寶寶也受罪
母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養(yǎng)豐富，含有嬰兒所需的所有營養(yǎng)和抗體，保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。不少產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶，但是如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也會(huì)讓寶寶遭罪。有一些補(bǔ)品對坐月子的產(chǎn)婦有回奶作用的，如母雞和麥乳精，在產(chǎn)后一周進(jìn)食會(huì)影響乳汁分泌，寶寶如果不能及時(shí)吃到母乳，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足，身體抵抗力就會(huì)降低，容易生病。
溫馨提示：產(chǎn)婦滋補(bǔ)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：一般說來，分娩后1～3天，應(yīng)吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些，多吃點(diǎn)肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。
很多老一輩都覺得月子就應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，一方面是產(chǎn)婦分娩出血多需要更多的營養(yǎng)才能更好地恢復(fù)，另一方面是出于寶寶母乳喂養(yǎng)的問題。但是如果過快進(jìn)補(bǔ)往往會(huì)得不償失。
產(chǎn)后不要胡亂進(jìn)補(bǔ)
產(chǎn)后一周吃燉母雞會(huì)回奶
產(chǎn)婦分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產(chǎn)婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加，增乳素的效能就會(huì)因此減弱，從而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完成回奶。
溫馨提示：產(chǎn)婦最好是產(chǎn)后10天左右，待乳汁分泌較為充足時(shí)再吃燉母雞，而公雞的脂肪比母雞要少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持良好的身體。另外，豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，富含水溶性營養(yǎng)，產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力的恢復(fù)，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營養(yǎng)品了。
喝麥乳精會(huì)抑制泌乳
麥乳精含有高蛋白，一直是人們喜歡的滋補(bǔ)佳品。很多親朋好友都會(huì)給月子里的產(chǎn)婦送一些麥乳精，以為它既會(huì)滋補(bǔ)產(chǎn)婦的身體，有可以使奶水分泌增多。其實(shí)，產(chǎn)后喝麥乳精反 而影響產(chǎn)婦泌乳。
溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，雖然麥乳精含有高蛋白，但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。麥芽會(huì)對分泌奶水產(chǎn)生抑制，有回奶作用。中醫(yī)常用它作為回乳的主要藥物。因此，飲用麥乳精會(huì)影響奶水的分泌量，給寶寶喂奶的產(chǎn)婦不適宜用麥乳精滋補(bǔ)身體
