誤區三：產后立即做運動
最能減肥新媽媽不應急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。產后立即劇烈運動減肥，可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順產4～6周后，新媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產者則需6～8周或更長的恢復期，運動時更需小心。
產后不要太快運動
誤區四：哺乳對瘦身最有幫助
第一，醫學上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒最好的天然營養品。此外，喂奶可促進子宮收縮，有利于新媽媽恢復苗條的身材。這是正面積極的看法。
第二，為了給孩子最好的滋養，新媽媽往往吃得好，甚至營養過剩，造成身體往橫發展，即使哺乳后，也無法達到減肥的效果。
編后話：新媽媽要認清，產后身材變臃腫是一個很自然的現象，只要在月子期間安心將身體調理好，促進體內氣血流暢，好身材不用減肥就能夠恢復。
