42天之內(nèi)：專家稱內(nèi)外護子宮
專家說，接近正常的飲食就是最好的飲食。所以，產(chǎn)褥期一定要多吃蔬菜水果，而中藥、補藥則不太必要，至于黑木耳和姜醋豬腳，前者不宜多吃，尤其在剛出院時要避忌，后者則應在產(chǎn)后一周后逐漸、少量吃。
除了飲食外，產(chǎn)婦個人衛(wèi)生對子宮復舊也極具意義。產(chǎn)后汗腺、皮脂腺分泌旺盛，出汗、出油多，最常見皮膚感染。如果外陰長期不清洗，可導致子宮體發(fā)炎，但用盆浴同樣容易引起感染。最好在順產(chǎn)3天后、剖宮產(chǎn)7天后洗澡，每天用花灑里的清水淋浴，并采用從腹部沖水，讓水自然流下，并用手輕輕撫摸外陰的方式。
月子怎么保護子宮
產(chǎn)后不建議用盆浴，即使是使用高錳酸鉀，在家里也不可能做到醫(yī)院那么無菌，由于產(chǎn)后子宮和陰道相通，細菌不單到了陰道，也會上行到子宮。但傷口裂開、愈合不良者例外，因為利大于弊，外部理療能促進傷口愈合。
提醒：無論是已生產(chǎn)女性，還是未生產(chǎn)女性，禤慶山說保持子宮功能正常只要做到“少損傷”。首先是保持外陰陰道清潔，降低細菌感染幾率；其次要避免過多性伴侶，以免染上陰道炎、宮頸炎，再上行性感染致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎；再次是做好避孕措施，多一次人流便多一次子宮損傷，損傷后很容易引起細菌感染；月經(jīng)期不要性生活，以免傷口開放易使陰道感染細菌。
Tips:如何區(qū)別產(chǎn)后惡露和月經(jīng)
問：我是順產(chǎn)的，產(chǎn)后42天去醫(yī)院時還有一點惡露，可到第二天就沒有了，連著有十天都沒有，現(xiàn)在是53天，又有紅紅的東西，不知是月經(jīng)還是惡露？請問如何區(qū)別？
答：這也是一種產(chǎn)后子宮恢復不良的表現(xiàn)，子宮早期恢復后，可能由于近期休息不好、過度勞累、細菌感染抑或是進食過多補品，都會出現(xiàn)這種情況。產(chǎn)后月經(jīng)恢復，在不進行母乳喂養(yǎng)情況下，最早也要產(chǎn)后三個月才會出現(xiàn)第一次月經(jīng)。
小編語錄：在產(chǎn)后42天里，女性的身體出現(xiàn)較大的改變，這一時期需要女性從內(nèi)而外保護好子宮，維持子宮的健康狀況，為女性產(chǎn)后身體健康恢復增分不少。
