產(chǎn)婦須知：順產(chǎn)并不完全是聽天由命
離預產(chǎn)期只有2 周了，朵朵媽終于下了決心：順產(chǎn)。對于這個決定，婆婆很是支持：“好孩子，我以后天天給你做湯，增強體力，這樣有利于順產(chǎn)?！币宦犨@話，朵朵媽一下苦了臉：“又是湯！”“媽，不用了，表姐說了，朵朵媽不能再長胖了，現(xiàn)在的體重順產(chǎn)正好，我以后下班每天陪她去散散步就行了?！倍涠浒纸K于開竅了，懂得“英雄救美”了，朵朵媽撲上去，扯著他的袖子，滿臉感激狀。
順產(chǎn)并不完全是聽天由命的，有很多方法都可以幫你順利地生下小寶寶，所以應盡量創(chuàng)造條件，提前作好準備， 為順產(chǎn)加幾道防護鎖，徹底打消準媽媽關(guān)于“順產(chǎn)不順”的擔憂。
控制新生兒的體重
影響順產(chǎn)的一大關(guān)鍵因素是胎兒巨大，而巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān)。由此，孕婦要有意識地控制新生兒的體重，也就是控制自己的體重。最理想的懷孕體重是：在孕早期懷孕（3 個月以內(nèi)）增加2 千克，孕中期懷孕（3 ～ 6 個月）和孕晚期（懷孕7 ～ 9 個月）各增加5 千克，即前后共增加12 千克左右為宜。如果整個孕期增加20 千克以上，就有可能使寶寶長得過大，這時就不宜選擇順產(chǎn)。
防止孕婦營養(yǎng)過剩
孕期婦女一般食欲較強，其家里人又都恨不能讓孕婦多吃，以為這樣可以讓母子更健康，飲食中攝入過多高糖分、高熱量的食物，甚至出現(xiàn)如既喝孕婦奶粉又喝新鮮牛奶等“營養(yǎng)疊加”現(xiàn)象，導致各種營養(yǎng)過剩。
為保證順產(chǎn)，準媽媽應注意保持孕期營養(yǎng)均衡，可適當多吃新鮮蔬菜，保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素等的足夠攝入，避免食用過多碳水化合物、油炸以及高糖高鹽和刺激性食物，尤其要注意水果不能過量。
知識鏈接
“導樂”是希臘語“Doula”的音譯，原意為“女性照顧女性”?！皩贩置洹笔悄壳皣H婦產(chǎn)科學界倡導的一種婦女分娩方式，其特點為，在產(chǎn)婦分娩的全過程中，都由一位富有愛心、態(tài)度和藹、善解人意、精通婦產(chǎn)科知識的女性始終陪伴在她身邊，這位陪伴女性即為“導樂”。“導樂”在整個產(chǎn)程中給分娩媽媽以持續(xù)的心理、生理及感情上的支持，幫助分娩媽媽渡過生產(chǎn)難關(guān)。一般情況下，醫(yī)院會聘請數(shù)位擁有豐富經(jīng)驗的老助產(chǎn)士或婦產(chǎn)科醫(yī)生擔任“導樂”，她們都是有過生育經(jīng)歷，有愛心、耐心和責任心，善于與人溝通交流，具有臨危不亂能力的人，而且都是經(jīng)過了專業(yè)培訓之后才能正式上崗的。
