陳慧琳生子無(wú)孕味：就靠不肥餐
已36歲的陳慧琳（Kelly）剖腹產(chǎn)子，休息6日就恢復(fù)產(chǎn)前纖瘦身材、還穿短裙及高跟鞋出院，讓人嘖嘖稱(chēng)奇。網(wǎng)絡(luò)流傳出讓她懷孕不發(fā)胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚(yú)湯、草莓、奶酪等。
臺(tái)北營(yíng)養(yǎng)師趙強(qiáng)對(duì)此食譜表示肯定：“看來(lái)是均衡飲食的模式，只是熱量很低?！?
陳慧琳從懷孕到生產(chǎn)，期間媒體所見(jiàn)的她除后期肚子稍微隆起，其它包括手、腳部位都很纖細(xì)，臉部也不會(huì)像一般孕婦會(huì)浮腫，網(wǎng)絡(luò)最近流傳她的“生子不肥餐”食譜，早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚(yú)湯，下午茶是蘇打餅干、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。
營(yíng)養(yǎng)師詢(xún)說(shuō)雖有些食物分量沒(méi)標(biāo)示，但有菜、肉、飯、水果，看來(lái)算營(yíng)養(yǎng)均衡，而且沒(méi)油炸食物，明顯熱量不高，但他也建議像Kelly這樣本身就瘦 的媽媽?zhuān)骸安溉槠诳啥嗉?00卡熱量，大約是1碗白飯、2兩肉、1碗水果的分量。”雖網(wǎng)絡(luò)有人質(zhì)疑她為何懷孕時(shí)沒(méi)飄出孕味，但以這份食譜來(lái)看，她確實(shí)有可能控制體重。
怎么飲食減肥
富太胡靜：產(chǎn)后飲食減肥私家秘招
同樣嫁入豪門(mén)的胡靜，早期順利剖腹產(chǎn)子，那么對(duì)于生產(chǎn)過(guò)后的肥胖身材，胡靜又該如何應(yīng)對(duì)？下面是小編為胡靜介紹的三步減肥計(jì)：
減肥第一步：月子里胡靜應(yīng)以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鐵的食物：如魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，家禽類(lèi)，豆制品，奶制品等，還要補(bǔ)充奶制品、豆質(zhì)品等。多吃水果蔬菜以此來(lái)補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，飲食應(yīng)以清淡為主，不宜吃油炸食品，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)少攝入熱量，多多休息，還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養(yǎng)又可以輕松減掉肉肉。
減肥第二步：這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是產(chǎn)后的第二個(gè)月了，身體基本恢復(fù)，但是胡靜是剖腹產(chǎn)子，困此還是以休息為主，如果身體恢復(fù)的好則這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)了，散步最適合她，每天堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)以上，再加上產(chǎn)后女性身體新陳代謝比較快，充分利用這一點(diǎn)可以順利減掉10斤，推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法，讓她在休養(yǎng)的同時(shí)健康減肥。
減肥第三步：轉(zhuǎn)眼間到了產(chǎn)后第三個(gè)月了，一定不要吃親朋好友送的補(bǔ)品，第三個(gè)月身體已經(jīng)不太需要補(bǔ)了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類(lèi)，增加運(yùn)動(dòng)量，比如：游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等，相信胡靜會(huì)選擇游泳和瑜伽吧，這是她的喜愛(ài)哦，充分利用她喜歡的運(yùn)動(dòng)同樣可以在這個(gè)月里減肥哦。
另外，胡靜產(chǎn)后涂抹紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，還可以穿上調(diào)整型內(nèi)衣，調(diào)整型內(nèi)衣會(huì)加快速瘦腹和塑造S型身材哦，相信很快美麗就還給了胡靜?，F(xiàn)在你知道胡靜產(chǎn)后怎么減肥了嗎？祝福胡靜早日回到電視前哦。
