中醫(yī)推薦如何“坐月子”
老一輩的人對于產(chǎn)婦“坐月子”頗多講究，不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點現(xiàn)在看來，有的依然適用，有的則應(yīng)堅決摒棄。鄧雪梅說，以下四點是臨床上經(jīng)常遇到產(chǎn)婦坐月子時常常咨詢的問題。 習(xí)俗一：
不能下床活動，要躺在床上，這樣身體才恢復(fù)得快而好。
點評：休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。專家認為，堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。
月子不能洗頭嗎
習(xí)俗二：
月子里不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛，身痛。月子里不能刷牙、梳頭，容易引起牙齒過早松動及頭痛、脫發(fā)。
點評：從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。
習(xí)俗三：
不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會傷脾胃和牙齒。
點評：很多人認為產(chǎn)婦不能吃蔬菜，不然寶寶就要拉綠便。其實，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩。
習(xí)俗四：
產(chǎn)后不能出外見風，即使在室內(nèi)也怕著風，身體要遮擋嚴實。
點評：產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，出汗多，緊閉門窗的房間，空氣易混濁，反而容易感染細菌和病毒，所以，“坐月子”期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。
