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      產后新媽媽對抗衰老 營養補充要到位

      編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

        人們都說,生完孩子之后,女性的身體就開始衰老,事實果真如此嗎?答案當然是否定的!新媽媽產后身體需要一段恢復期,在月子期間能夠合理的進行調養,能夠幫助新媽媽有效的抗衰老,以下就為你詳細揭示,產后媽媽抗衰老的營養秘方!

        1、要保證攝入充足的鈣

        哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能造成腰酸腿痛,還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳,還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多,造成骨質疏松等問題


      產后適量鹽

        2、補充水分很重要

        比如產后最初幾天你常常會感到口渴,食欲不佳,這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛,特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。

        3、別忘了適量補充鹽

        有人說新媽媽在月子里不能吃鹽,所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內的鹽很容易隨著汗水流失,因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。

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