怎樣坐月子最科學(xué)
“月子”它的科學(xué)名稱為產(chǎn)褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身各器官恢復(fù)到接近妊前狀態(tài)的一段時間，大約為6周左右。
“月子”里母親全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化。因此應(yīng)更加注意保健，依照老習(xí)慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科學(xué)的，必須改變。
環(huán)境：坐月子環(huán)境要清潔、明亮、通風(fēng)好，濕度及溫度適中。
飲食：不要吃高蛋白、高脂肪飲食，而要營養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，故在食譜中應(yīng)占適當(dāng)比例，應(yīng)不挑食、不偏食。
褥汗：產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)常洗澡（禁盆浴），常換內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗頭、洗腳只要用溫水，不會落下月子病。
惡露：產(chǎn)后惡露多，要勤換月經(jīng)紙，會陰要用溫水洗，從前（會陰）向后（肛門）洗。避免將肛門的細(xì)菌帶到會陰傷口和陰道內(nèi)。
月子適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動可減少便秘的產(chǎn)生，利于子宮的復(fù)舊，盡早恢復(fù)體型。
休息：學(xué)會與嬰兒的同步休息（抓緊孩子睡覺的時候休息）以利于乳汁分泌。
避孕：產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮前也有可能受孕。應(yīng)采用適宜的避孕方法，產(chǎn)褥期后方可開始性生活。
母乳喂養(yǎng)：堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，可以促進(jìn)子宮復(fù)舊和減少產(chǎn)后出血，還有利于恢復(fù)體形。
會陰側(cè)切傷口、痔瘡護(hù)理
1、 保持局部清潔、干燥。每日用高錳酸鉀清洗，護(hù)士會做傷口擦洗（拆線之前三天）。
2、 適當(dāng)起床活動，促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于恢復(fù)。
3、 注意飲食，多吃粗纖維食物，減輕便秘的發(fā)生。
4、 可適當(dāng)使用開塞露，協(xié)助排便。
5、 肛門會陰擴(kuò)約肌收縮訓(xùn)練。
6、 痔瘡嚴(yán)重時，可用藥物按摩、熱敷、還納。
小編語錄：現(xiàn)代父母大多是養(yǎng)育一個孩子，因此對于新媽媽來說，一輩子可能只坐一次月子，因此，悉心的了解一些產(chǎn)褥期護(hù)理知識，對于如何坐個好月子非常有幫助！
