溫馨示提
捂月子
傳統(tǒng)觀念上認為，坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免著涼、受風。這樣的說法有一定的道理，因為產后新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。
六是出汗多
產后早期皮膚排泄功能旺盛，會產生大量的汗液，尤其是夜間更多，這些屬于正常的生理現(xiàn)象，于產后一周內會自行消失。此時，需要注意勤更換衣服，避免受涼，并且注意個人衛(wèi)生。
緩解身體不適
七是乳房脹痛
產后2 ～ 3 天是母乳分泌的過程。提倡母乳喂養(yǎng)，及早開奶。分娩后半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌，還有利于子宮收縮。哺乳時間以5 ～ 10 分鐘為宜。產后第一天可以每1 ～ 3 小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產后第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳后應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。
愛心tips
即使是平素健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力，因此，要及時調理飲食，加強營養(yǎng)，原則是選擇富有營養(yǎng)、易消化的食物。
八是疲倦
分娩之后，看到自己的寶寶，不少產婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接著由于分娩的體力透支，會感到十分的疲憊和困倦，這時，你可閉目養(yǎng)神或打個盹兒，不要睡著了，因為要給寶寶喂第一次奶，醫(yī)護人員還要做產后處理，順產的產婦還要吃點東西。
溫馨提示
由于產后嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時間長，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴重的，要父母親一整夜抱著走來走去，因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。
要避免這些筋骨酸痛的現(xiàn)象產生，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方。多休息，少走動，下床時間勿超過1小時。可燉煮杜仲豬腰湯，惡露干凈后可吃十全大補湯，對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。
