忌急于服用人參
有的產(chǎn)婦產(chǎn)后為了快速恢復(fù)，會(huì)急于服用人參，這是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
服用人參宜知
人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮艽龠M(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩 7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。食用多種多樣的食物，是新媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)的最好辦法。
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎
許多人擔(dān)心懷孕期間的活動(dòng)會(huì)動(dòng)了胎氣，又有“一人吃、兩人補(bǔ)”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會(huì)因?yàn)閾?dān)心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不忌口，因而造成產(chǎn)后腰圍不降反升的情況。其實(shí)，新媽媽雖然需要增加比平常多的熱量，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會(huì)得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。
愛心tips
小米富含維生素B
1、和維生素B
2、纖維素含量也很高。食用后會(huì)刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。但是不能因?yàn)樾∶字酄I養(yǎng)豐富，就完全以小米為主食，這樣做只會(huì)造成其他營養(yǎng)的缺乏。
小編語錄：在關(guān)鍵的時(shí)候，也許一碗小米粥的作用，比一碗肉湯的作用來得更大。坐月子的飲食，應(yīng)該適當(dāng)為好，切不可貪求恢復(fù)得速度快，而無視營養(yǎng)的吸收快慢。
