飲食結(jié)構(gòu)不合理許多現(xiàn)代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強(qiáng)調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運(yùn)作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現(xiàn)象往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點(diǎn)，千萬(wàn)不要再挑食、偏食或少食。
分娩姿勢(shì)與母嬰接觸研究證實(shí)，傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國(guó)的婦幼機(jī)構(gòu)已普遍實(shí)施“母嬰同室”，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。
怎樣判斷奶水不足？
1 、哺乳的間隔時(shí)間寶寶吃飽以后應(yīng)該能睡2 - 3 個(gè)小時(shí)，或者隔兩三個(gè)小時(shí)再吃下一頓，這是正常的。如果剛吃完奶，隔了一個(gè)小時(shí)甚至半個(gè)小時(shí)，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。
2 、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后，特別高興，要玩一會(huì)，這也是他吃飽了的表現(xiàn)。
3 、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說(shuō)明奶水不夠。
4 、最關(guān)鍵的指標(biāo)是寶寶體重增長(zhǎng)當(dāng)寶寶滿(mǎn)月時(shí)，如果體重至少比出生時(shí)增長(zhǎng)600克左右，這說(shuō)明奶水是夠的。
