一項(xiàng)新研究表明，孕媽咪吃海魚(yú)可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。
這是因?yàn)樗齻兛梢垣@得一種叫做ω—3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)物。該物質(zhì)在海洋魚(yú)類（尤其是大麻哈魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)和鯡魚(yú)）中含量較豐富。
服用魚(yú)肝油也可以補(bǔ)充這種物質(zhì)。
研究人員對(duì)11721名英國(guó)婦女的分析發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚(yú)中攝取的ω—3脂肪酸越多，她們?cè)衅诩爱a(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小。
海魚(yú)
約瑟夫說(shuō)，由于擔(dān)心汞污染的緣故，孕婦最好將海魚(yú)進(jìn)食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚(yú)、鯰魚(yú)、干貝及羅非魚(yú)較少含汞，魚(yú)肝油中也沒(méi)有汞。
相關(guān)：孕婦不宜過(guò)量補(bǔ)魚(yú)肝油和鈣
有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品。這樣對(duì)體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)是很不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺(jué)過(guò)敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素c代謝障礙等。同時(shí)，血中鈣濃度過(guò)高，會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐和心律失常等，這些對(duì)胎兒生長(zhǎng)都是沒(méi)有好處的。有的胎兒生下時(shí)已萌出牙齒，一個(gè)可能是由于嬰兒早熟的緣故；另一個(gè)可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素a和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過(guò)早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚(yú)肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。
