1、深呼吸：當子宮收縮開始時，做腹式深呼吸，并隨收縮加強并加深呼吸，直至收縮暫停為止。
2、腹壁按摩：在第一產程加速期，當子宮收縮時，用雙手輕輕按摩腹部，并與呼吸相配合做按摩動作。
分娩方式的比較
3、壓迫法：子宮口快開全的時候，在子宮收縮時，用手或拳頭壓迫腰部、恥骨聯合上方等。
4、迸氣法：進入第二產程后，在醫生指導下，用腹壓向下迸氣，以加速產程進展，縮短產程，減輕疼痛。
三種分娩方式優缺點PK對比：
人工輔助陰道分娩：在自然分娩過程中出現子宮收縮無力或待產時間拖得過長時，適當加一些加速分娩的藥物來增加子宮收縮力，縮短產程。如遇到胎兒太大或宮縮無力、產婦體力不夠時，就要用會陰側切、胎頭吸引器幫助分娩。人工輔助陰道分娩比自然分娩稍困難些，但有醫生的幫助也會使產婦順利分娩。
剖腹分娩：如果骨盆狹小、胎盤異常、產道異常或破水過早、胎兒出現異常的孕婦，需要盡快結束分娩時應采取剖腹分娩方式，以確保母子平安。剖腹產手術對母親的損傷較大。手術本身就是一種創傷，產后的恢復遠比陰道分娩慢，而且還會有手術后遺癥發生。
自然陰道分娩：胎兒發育正常，孕婦骨盆發育也正常，孕婦身體狀況良好，靠子宮陣發的有力節律收縮將胎兒推出體外，這便是自然陰道分娩。自然陰道分娩是最為理想的分娩方式，因為它是一種正常的生理現象，對母親和胎兒都沒有多大的損傷，而且母親產后很快能得以恢復。
