分娩時(shí)的疲勞，會使腸胃的作用較弱，因此剛分娩時(shí)1～3天應(yīng)吃些較容易消化的食物，任何油膩粗糙的食物應(yīng)避免食用（例如：油炸物、較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產(chǎn)氣之食物等），以減輕腸胃之負(fù)擔(dān)。3天后再慢慢改食營養(yǎng)價(jià)值高之一般食物。
中國傳統(tǒng)“坐月子”的食補(bǔ)，吃麻油雞、腰子、肝、棗、龍眼乾、四物等，由于麻油含有必須脂肪酸，雞、肝、腰子均含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12，這些都是造血的必要原料；而黑棗、龍眼乾、四物亦含有豐富的鐵質(zhì)。至于剖腹生產(chǎn)者不宜加酒，酒會使傷口愈合緩慢，以上均是合理的說法。
紅棗
吃麻油雞要看產(chǎn)婦的體質(zhì)，依產(chǎn)婦的體質(zhì)冷或熱而有不同的吃法。平常身體較虛、體質(zhì)冷的婦女，麻油雞可說是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的最佳調(diào)養(yǎng)品；但對于體質(zhì)躁熱，容易口肝舌躁、怕熱的產(chǎn)婦來說，麻油雞這類熱性補(bǔ)品會使產(chǎn)婦“火氣”上升，反而不利身體復(fù)原，應(yīng)該少吃，或是麻油放少一點(diǎn)、米酒煮到酒精完全揮發(fā)為止，才不會補(bǔ)過了頭，適得其反。
而對于蔬菜、水果，一般認(rèn)為是“生冷”的食物，不能食用，此說并非完全合理。因?yàn)槭卟恕⑺胸S富的維他命C、水份、礦物質(zhì)以及纖維素，是人體所須之營養(yǎng)；而維他命C亦是造血的要素，不僅能保護(hù)皮膚，且能促進(jìn)傷口的愈合；至于多吃纖維素則可防止便秘，這些食物均須在均衡飲食的原則下變化。可折衷選擇一般人所認(rèn)為較溫和的蔬菜水果來吃，像紅鳳菜、紅杏菜、菠菜、高麗菜、紅蘿卜、哈密瓜、木瓜、葡萄、蘋果、桃子。而須禁忌的涼性（寒性）食物有蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、冰、白蘿卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮、茶、辣椒等。
