第六、避免于飯前或飯后一小時(shí)內(nèi)運(yùn)動。
第七、運(yùn)動結(jié)束時(shí)至少休息10分鐘，可增進(jìn)四肢血液回流，增加胎盤血流灌注。
孕媽咪運(yùn)動時(shí)的10個(gè)注意事項(xiàng)
第八、孕期的身體狀況會隨著每一個(gè)階段而改變，所以在訂立運(yùn)動計(jì)劃前，最好要在產(chǎn)檢時(shí)確認(rèn)沒問題時(shí)，安全地進(jìn)行運(yùn)動方式，并且必須慢慢地增加運(yùn)動量，不可操之過急，此外，運(yùn)動前后要記得伸展一下四肢，利用充份的暖身運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害。
第九、要有恒心，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣倒不如不做哦!
第十、注意運(yùn)動后營養(yǎng)及水的補(bǔ)充，注意身體健康和孕婦營養(yǎng)。
總的來說呢，婦產(chǎn)科醫(yī)師都會鼓勵孕婦多多運(yùn)動，只要在本身狀況一切安全的情形下，是不會有太多限制的，不過，像是過于激烈、較費(fèi)力的運(yùn)動、高危險(xiǎn)性、容易受傷的活動等就最好避免，或者可以在想嘗試新的運(yùn)動之前，請教醫(yī)生的意見。
編后話：沒錯(cuò)，對于孕婦而言，運(yùn)動一定要適時(shí)適量，另外還得用對正確的方法哦!
