為下奶吃上“白食”低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。
專家點評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。
正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。
雞蛋
產后誤入“雞蛋陣”蛋白過剩腎受罪
經常可以看到，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。
產后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。
專家點評：有一定道理，但不完全正確。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
