產(chǎn)后關節(jié)疼痛不用愁 穴位防治有妙招

　　臂部疼痛

　　1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。

　　2、穴位：曲池穴。相當于肘部彎曲呈90度時，肘關節(jié)上部中點處。

　　3、方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大，可以用手掌進行掌揉，3～5分鐘。

　　注意：平時不要過于勞累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。

預防關節(jié)痛

　　肩部疼痛

　　1、病因：抱孩子勞累；喂奶時受涼。

　　2、穴位：肩關節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

　　3、方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區(qū)域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。

　　注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當做搖肩鍛煉。

　　手部疼痛

　　1、病因：抱孩子過度活動和勞累所致；受涼，尤其是勞作后立即接觸涼水。

　　2、穴位：以阿是穴（痛點）為穴。

　　3、方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。

　　注意：平時可以適當活動手指和手腕部。