小編就在這里介紹一道水果菜：獼猴桃燴魚。
獼猴桃燴魚
材料：
奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許，五香粉、清雞湯、生粉、老抽適量。
做法：
1、將蔥花、日本魚板切丁，及青筍一起下鍋清炒。
2、將奇異果切丁灑在炒飯上，旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾，調(diào)味勾芡即可。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
這道獼猴桃燴魚色香味俱全，熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富，可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素！此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質(zhì)，奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成，紅椒也含有豐富的纖維素，對(duì)瘦身非常有利，營(yíng)養(yǎng)還不落單。
巧吃玉米
巧吃玉米
玉米
玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富，色澤漂亮，冬天來(lái)一個(gè)香噴噴又暖和的玉米可真是個(gè)無(wú)比的享受，不過(guò)想不到，原來(lái)玉米也是適合產(chǎn)后媽媽瘦身的選擇哦。
玉米含有豐富營(yíng)養(yǎng)，是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開(kāi)胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效，對(duì)產(chǎn)婦減肥好處多多哦。
不過(guò)除了最常見(jiàn)的玉米湯和燜玉米，其實(shí)巧吃玉米，瘦身效果更佳呀。
玉米煮水喝
看了這個(gè)標(biāo)題，可別以為小編是在忽悠我們的媽咪們，這其中的道理還是小編來(lái)解釋一下吧。
玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。如果媽咪們每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)，那就是因?yàn)榇x不夠好，還有就是平常的上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣就容易水腫。而玉米水正是可以緩解這種水腫的良方。
其實(shí)玉米的可塑性還是很強(qiáng)的，像玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子都是不錯(cuò)的選擇，媽咪們不妨試試看哦。
