孕婦想要順產必學的兩個訣竅

　　順產是一種對準媽媽和胎兒都非常有利的分娩方式，因此受到許多準媽媽的支持，對于選擇順產的準媽媽，親親寶貝小編在此告訴你們兩個小訣竅，能有效的提高你的順產成功率。

孕婦想要順產必學的兩個訣竅

　　訣竅1

　　隨宮縮強弱調整呼吸頻率，宮縮強時呼吸短促，宮縮弱時呼吸舒緩。 模擬子宮收縮初期：先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。 模擬子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。

　　模擬子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

　　模擬子宮收縮結束時：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

　　訣竅2

　　呼吸配合腹部按摩。 練習呼吸的同時，可配合手部動作按摩腹部緩解產痛。假想宮縮陣痛來臨了，開始緩慢而有節奏地用鼻子深吸氣，很自然地將氣吸入下腹部，持續3秒鐘，同時雙手掌面由腹部兩側向腹中央再往下腹部邊滑動邊按摩。

　　之后用嘴緩緩吐氣，持續3秒鐘，同時兩手掌隨著哈氣動作邊滑動邊按摩回到原處。重復上述動作每分鐘約11—13次左右。