自然分娩時準媽媽要怎樣努力
第二產程（第二期）：
胎兒隨著強而頻的宮縮逐漸下降，當胎兒的先露部分下降到產婦骨盆底部并壓迫直腸時，產婦會不由自主地隨著宮縮向下使勁。此后約經1～2小時，胎兒就會順著產道，從完全開大的子宮口娩出，從而結束了第二產程。
進入第二產程時，產婦開始會有排便似的憋脹感。第二產程能否順利進展，要看產婦能否密切配合，因為這時，除強有力的宮縮外，還要有腹部肌肉收縮的壓力，二者必須互相配合，力量才會強大，才能順利地娩出胎兒。因此，產婦必須學會正確運用腹壓，目前不少醫院的婦產科會在產前教孕婦練習運用腹肌加壓，經練習的孕婦一般都會知道如何用力、如何配合醫生。
腹壓的運用方法是在宮縮剛一開始時，產婦先深深地吸足一口氣，然后隨著子宮收縮的節奏向下用力屏氣，直到宮縮完了為止。宮縮間歇時產婦要注意安靜地休息，不再用力。這樣反復的子宮收縮和腹肌壓力相配合，能加速胎兒的娩出，并能縮短第二產程。
第三產程（第三期）：
從胎兒娩出到胎盤娩出的一段時間。第三產程一般不超過30分鐘。
第三產程時間一般較短，產婦也沒什么大感覺，甚至沒有疼痛感，只要配合醫生檢查陰道有無傷口，如有，配合醫生進行縫合即可。如果胎盤未及時娩出或只有部分娩出，醫生會采取措施，產婦安靜休息并配合即可。
